Kohlenhydrate sind Ihre wichtigste Energiequelle für den Körper. Ein Kohlenhydrat ist eine Kombination von Molekülen. Diese sind Kohlenstoff, Wasserstoff, Sauerstoff, Phosphor Schwefel und Stickstoff. Das Verständnis der Unterschied von guten und schlechten Kohlenhydraten steht im Einklang Ihren Körper gesund unerlässlich. Es gibt Hunderte von zufälligen und kontrollierte Studien, dass Menschen, die eine hohe Carb Diät haben zeigen nicht nur gesünder, sondern auch schlanker Menschen, die auf einer Low Carb Diät verglichen.
Viele Menschen glauben, die Beseitigung Kohlenhydrate aus der Nahrung ist eine gute Sache, in Wirklichkeit ist es nicht. Fast die Hälfte der täglichen Kalorienzufuhr sollte aus Kohlenhydraten kommen. Dieses Molekül Brennstoffe Ihren Körper mit Energie Ihren Bedarf an Ihr zentrales Nervensystem auch als das Gehirn bekannt. Sie können Ihr Risiko für einen Herzinfarkt und anderen Erkrankungen durch den Wegfall der gute Kohlenhydrate aus der Nahrung zu erhöhen. Diese Kohlenhydrate sind notwendig, um Ihrem Körper die richtigen Nährstoffe Sie Körper braucht. Und ohne sie bist du anfällig für Krankheiten.
Es gibt zwei Arten von Kohlenhydraten. Die Kenntnis der Unterschied zwischen den beiden ist wichtig, weil der Unterschied in diesen beiden Kohlenhydrate einen wesentlichen Einfluss auf den Körper haben kann. Die erste carb wir darüber reden, sind die einfachen oder "schlecht" Kohlenhydrate. Diese bestehen aus Zucker und Süßigkeiten Tabelle, die schnell verdaut werden und geben Ihnen eine "Zucker" Buzz ". Schlechte Nachrichten nach dieser Summen ist Ihr Körper stürzt gegangen. Sie werden Energie für nur eine sehr kurze Zeit zu haben. Wenn Sie fertig sind diese Dinge zu essen und die Kohlenhydrate verschwinden Sie links noch hungriger als vorher. Diese Art, wenn Einnahme kann Ihnen eine hohe Blutzuckerspiegel, deshalb ist diese Art von Kohlenhydraten wird bekannt als "schlecht".
Die andere Art von carb wir reden, sind über eine komplexe oder "gut" Kohlenhydrate. Diese bestehen aus reich an Ballaststoffen Lebensmittel wie Obst, Getreide und Kartoffeln. Diese Lebensmittel sind in der Regel hohen Nährwert und helfen Sie fühlen sich zufrieden nach dem Essen zu. Vollkornprodukte haben einen dicken Faser-Beschichtung, Zucker und Stärke Versionen mit einer langsamen Geschwindigkeit so den Blutzuckerspiegel nicht ansteigen wird zu hoch. Die meisten Menschen essen nur ein ganzes Korn Nahrung pro Tag, das heißt, sie müssen fast verdreifachen, dass die Aufnahme.
Wenn Ihr Körper diese Kohlenhydrate liefert es Glucose, um Ihre Muskeln Aufnahme. Wenn es zerfällt es benutzt alpha-Amylase. Unser Körper ist fast wie eine Pflanze dauert es in dieser chemischen und nicht eine von drei Dingen mit ihm. Zunächst kann diese Glucose und verwendet sie sofort für Treibstoff benötigt zu diesem Zeitpunkt. Zweitens kann es nehmen Sie es und speichern Sie es in Ihrem Körper für die künftige Energieversorgung. Schließlich, wenn es bereits zu viel Glukose in Ihrem Körper es einfach macht die Glukose in Fett. Carb Blocker Dietrine ermöglicht die Kohlenhydrate in den Körper mit weniger Kalorien passieren, dh es reduziert die Kohlenhydratzufuhr.
