Dramatischer Anstieg der Fettleibigkeit in Afrika, Amerika und dem östlichen Mittelmeerraum wurde ein großer Sorge, vor allem, für die neue Generation. Sie haben nicht nur Gesicht, sondern auch genetische Lebensstil Fettleibigkeit. Die Ärzte sind zu finden Lösung für dieses Szenario durch die Empfehlung kohlenhydratarme Diäten, die Gewichtskontrolle helfen, verhindern, dass Fettleibigkeit und Verlängerung der Lebensdauer.
Gemäß der American Academy of Family Physicians, ist eine kohlenhydratarme Diät eine, "schränkt Kalorienzufuhr durch eine Verringerung der Verzehr von Kohlenhydraten auf 20 bis 60 g pro Tag (in der Regel weniger als 20 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr). Der Verzehr von Eiweiß und Fett erhöht wird, um für einen Teil der Kalorien aus Kohlenhydraten, die früher ", kam zu kompensieren. Diese Theorie basiert auf der langjährigen Atkins und der Mittelmeer-Diät, die schnell zu gewinnen sind Popularität in den westlichen Ländern, um Gewicht in einer gesunden Weise zu steuern und zu erhöhen längere Existenz.
Diese Diäten vorschlagen Anhänger mageres Fleisch, Fisch (zB Lachs, Thunfisch und Sardinen) umfassen, Obst, Gemüse, Eier, Nüsse, Trockenfrüchte und Leinsamen mit Omega-3-und Omega-6 Fettsäuren reichen in ihrer täglichen Ernährung. Menschen die Annahme dieses kohlenhydratarme Diät zu konsumieren Körner, Nudeln, Hafer, Gerste, Getreide, Milchprodukte und stärkehaltige Gemüse (zB Kartoffeln) beschränkt. Diese Art der Ernährung benötigen, um in kleine Mahlzeiten aufgeteilt werden, um den Drang zu essen Bordstein zwischen den Mahlzeiten oder gönnen Sie sich emotional zu essen. Wenn süße Früchte werden in kohlenhydratarme Diäten sie auch bekannt sind, um Fans aus Essen süßen Sünden wie Eis, Schokolade und Gebäck, dass mehrere Kilokalorien hinzufügen, um den Körper zu unterlassen enthalten.
Dr. Mary Vernon, der Co-Autor "Atkins Diabetes Revolution" sagt: "Selbst wenn eine Person keine Kohlenhydrate gegessen überhaupt, würde der Körper machen, wie wenig es braucht wirklich aus Eiweiß." Experten haben einstimmig zu dem Schluss, dass ein hoher Eiweiß-und fettreiche Ernährung sollte nur in Verbindung mit einer solchen Diät verzehrt werden kommen. Es ist dann, dass ein Teil der Proteinzufuhr die Arbeit der Kohlenhydrate und Fette sowie Öle verbraucht kennen zu Energie umgewandelt und nicht als Überangebot im Körper gespeichert bekommen hat.
Laut einer Studie der Universitätsklinik für Innere Medizin an der University of Western Ontario in London durchgeführt "ersetzt Nahrungskohlenhydraten mit hohem Proteingehalt, fettarme Lebensmittel in einer Ernährung, die konventionelle Ebene von Fetten hilft, die Plasma-Lipoprotein kardiovaskuläre Risikoprofil bei gesunden verbessern normolipidämischer Menschen. " Daher auch beim Abnehmen eine Person, bleibt immer noch gesund!
Der Körper ist nicht verhungern an essentiellen Nährstoffen und gleichzeitig aus, die von mehreren Krankheiten betroffen geschützt. Eine kohlenhydratarme Ernährung hat sich eine schnelle Lösung für Adipositas zu verhindern und fettleibigen Menschen helfen, Gewicht zu verlieren, da es den Stoffwechsel erhöht. Die Diät ist auch bekannt, die chronische Müdigkeit, Epilepsie bei Kindern, Diabetes und PCO-Syndrom zu behandeln. Eine kohlenhydratarme hilft auch Schönheit zu bewahren, da es Verzögerungen Zellalterung durch Abbau von Stress auf den Körper und steuert den Insulinspiegel zu. So die Annahme eines dieser Diät ist ein Paket, dass die Schönheit bewahrt Plan zusammen mit Verschlankung des Körpers.
Mehrere kohlenhydratarme Diät Enthusiasten besagen, dass ein Fettaufnahme unterstützt die Produktion von qualitativ Testosteronspiegel wichtig für Muskelaufbau und Fettabbau. Doch die Forscher sagen, dass Krafttraining während auf eine kohlenhydratarme Diät kann ungeheuer verheerend Hormonspiegel. Obwohl Fettaufnahme hilft hohen Testosteronspiegel zu produzieren, tun kohlenhydratarme Diäten und schwere Ausübung Zeitpläne nicht Hand in Hand gehen. Forscher ausdrücklich nicht empfehlen eine kohlenhydratarme Diät für Spieler und Sportler, sondern für ganz normale Menschen diese Diät Option erwies sich als einfach toll, ein paar Pfunde zu reduzieren.
