16 Plateau Breaking Tipps, die wir gefunden haben sehr effektiv, wenn nach der Phase 2 auf der HCG Diät-Protokolls.
1. Steigern Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr auf 2-3 Liter pro Tag. Zusätzliche Flüssigkeiten werden in die Förderung geeigneter Verdauung unterstützen, helfen, Verstopfung zu verhindern und dazu beitragen kann, spülen Giftstoffe und Fett.
1 Erhöhen Sie Ihre Protein durch eine halbe Unze. Sie sind möglicherweise nicht genug essen, Kalorien pro Tag. Vermeiden Sie verbrauchen weniger als 550 Kalorien täglich, weil Sie Ihren Körper in "Hunger-Modus" und speichern Fett gehen kann.
1 Die "Apfel Tag". Reduzieren Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme von 1 Liter und 6 Äpfel essen den ganzen Tag. Diese Methode wird typischerweise befreien den Körper von überschüssigen Flüssigkeiten und die meisten Patienten Zustand verlieren sie etwa 2 Pfund. Diese Methode ist nicht auf einer kontinuierlichen Basis empfohlen.
1 Beschränken Sie Ihre rotem Fleisch dienen, einmal pro Woche. Rotes Fleisch verdaut langsam in den Darm und können verlangsamen Gewichtsverlust.
5. Vergewissern Sie sich nicht mit Knoblauch, Salz. Meersalz und Knoblauch in Pulverform sind akzeptabel. Alle Gewürz-Salze oder Gewürz Produkte sollten nicht bei der HCG Diät verwendet werden.
6. Nicht mischen Gemüse.
7. Schneiden Sie die zulässige Kohlenhydrat Snacks wie Grissini, Melba Toast und Wasa Cracker.
8. Essen Sie nicht das gleiche Protein, Gemüse oder Obst am selben Tag.
9. Stellen Sie sicher, es gibt keine Antibiotika oder Geschmacksverstärker in Ihrem Huhn oder anderen Proteinquellen.
10. Ein Nachwort Essen Sie keine Konserven Produkte. Diese haben Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker, verlangsamen können Gewichtsverlust.
11. Für Frauen, kann Ihr Zyklus zu einer Gewichtszunahme von 2-5 kg. Beachten Sie das Datum Ihrer letzten Menstruationszyklus.
12. Dr. Simeons "Steak Tag" Plateau Leistungsschalter wird nicht von unseren Ärzten empfohlen, folgten mehr als 1-2 Mal während der 6 Wochen-Kurs sein. Aber auch hier ist der Prozess: Trinken Sie so viel Flüssigkeit wie möglich über den Tag und genießen Sie anschließend ein großes Steak zum Abendessen. Möglicherweise haben Sie 1 Tomate und einen Apfel mit Ihrem Steak. Viele Patienten haben angegeben, dass sie etwa 2 Pfund am nächsten Tag verloren.
13. Wenn Sie nicht mit regelmäßigen Stuhlgang, ist eine Faser ergänzen dringend empfohlen, täglich eingenommen werden. Es ist möglich, 5 oder mehr Pfund Stuhl im Dickdarm zu halten. Hoher Protein-Diät am häufigsten verursachen Verstopfung. Wenn Sie Beschwerden, haben eine über die Theke Abführmittel sollten nur eingenommen werden, wie gebraucht. Wenn Sie noch nicht hatte Stuhlgang in 5 Tagen oder länger, kontaktieren Sie bitte Ihren Arzt Büro für weitere Anweisungen.
14. Raw naturtrübe Bio Apfelessig ist der Star Würze auf diese Diät. Wenn Sie von saurem Reflux leiden oder einfach nur den Geschmack nicht mögen, erwägen Apfelessig Kapseln enthalten höchstens Naturkostläden. Apfelessig ist wissenschaftlich erwiesen, zu lösen im Körper Fett und enthält ähnliche Eigenschaften, die in Grapefruit gefunden wurden.
15. Intensive Übung ist nicht für den Erfolg auf die HCG Diät erforderlich. Wenn Sie schon heben Gewichte haben, sollten Sie das Abholzen Ihr Training auf nur zu Fuß auf einem Laufband für 30 Minuten pro Tag. Krafttraining baut Muskelmasse. Lean Muskel wiegt mehr als Fett und können Ihren Gewichtsverlust auf der Waage zu neigen. Beachten Sie, dass wir beraten Krafttraining in den Phasen 3 und 4 zu tun. Allerdings ist es am besten warten Sie, bis die Phase 2 HCG Therapie beendet haben.
16. Holen Sie sich genügend Schlaf. Viele Patienten haben berichtet, dass nicht genug Schlaf hat keine oder nur geringe Gewichtsabnahme am folgenden Tag wieder.
