"Weight Loss" Success Story - Amazing Vorher und Nachher
Tschad suchte, um im Körper für das Leben der großen Herausforderungen, auf die Wettbewerbsregeln konkurrieren, hatte er 12 Wochen auf seinen Körper zu verwandeln. Ein persönlicher Trainer trainiert Tschad zweimal pro Woche während dieser 12 Wochen Prozess. Sie komplett seine Ernährung umformuliert (nicht nur die Beseitigung schlechten Lebensmittel, sondern auch herauszufinden, was er benötigt, um zu essen, um sein Ziel zu erreichen), erhöhte seine Cardio (insbesondere die Wahl der Art, Dauer und der Tageszeit), hat Schwimmen zu seine Therapie (für Ganzkörper-Kreislauf-und Muskeltraining), und natürlich erhöht Krafttraining. Tschad hat sogar extra auf seine eigene!
Während seiner Verwandlung ging er von 23% Körperfett den ganzen Weg hinunter bis 8%. Während seiner gesamten Prozess der Idee des Gesundheits-und Wellness war immer zuerst. Er war auf eine strenge Diät und Trainingsplan, aber immer mit dem Gedanken der Verbesserung seiner allgemeinen Wohlbefinden und ein Ziel zu erreichen, dass er behalten will. Tschad hat seine Gewichtsverlust gepflegt und hat weiterhin seine Fitness in den letzten Jahren zu verbessern. Er nahm in einem Bodybuilding Wettbewerb und ist jetzt ein persönlicher Trainer und Ausbilder Boot Camp selbst!
Wie kannst du es auch?
Ihr Schritt-für-Schritt zum lebenslangen Gewichtsverlust:
1. Die Zahl ein Weg, um Gewicht zu verlieren und halten Sie es ausgeschaltet ist, um ein Ernährungstagebuch zu halten.
1 Starten Sie Ihr Training - auch wenn es nur geht jeden Tag. Start Umzug
1 Fügen Sie in Krafttraining - das kurbelt den Stoffwechsel an, und halten Sie Ihre Körper Muskelmasse gehalten.
1 Essen Sie kleine regelmäßige Mahlzeiten über den Tag
5. Essen Sie nicht innerhalb von 3 Stunden Zeit Bett
6. Setzen Sie sich Ziele
7. Holen Sie sich Unterstützung von Menschen in Ihrer Umgebung
8. Beginnt heute
