Die meisten von uns gerne um Gewicht zu verlieren oder zumindest erhalten unser Gewicht unter Kontrolle, deshalb Verständnis Kohlenhydrate im Mittelpunkt jeder Gewichtsverlust Programm ist. Ich höre dich, was Kohlenhydrate, wie kann ich sie erkennen und warum brauche ich weniger davon essen? Es ist eine einfache Tatsache, dass, wenn wir hungrig sind das, was wir dazu neigen, die meisten essen Kohlenhydrate (Sandwiches - Brot, Kuchen, Kekse usw.) und dies ist eines der schlimmsten Dinge, die so weit wie Sie Ihr Gewicht angeht tun.
Lass mich erklären.
Alle Lebensmittel enthalten Kohlenhydrate - manche mehr als andere. Alle Kohlenhydrate in Glukose drehen. Glucose ist im Grunde Zucker. Wenn Sie essen Kohlenhydrate ist es in Glukose umgewandelt, die das Insulin aus der Bauchspeicheldrüse von Ihrem Blut entfernt und setzt in den Zellen des Körpers als Energiequelle genutzt werden. Energie wird in Kalorien gemessen.
Wenn Ihre körperliche Aktivität ist nicht genug, um die Kalorien verwenden Sie aus Ihrer Nahrung bekommen das überschüssige ist folglich als Fett gespeichert.
Zu viel Glukose plus Bewegungsmangel = Fett, das Ihren Körper zu speichern hat. Halten Sie, dass bis im Laufe der Jahre Ihr Gewicht zunehmen wird. Dies erklärt, warum wir älter und wohlhabender neigen wir dazu, essen mehr, essen zu bekommen "besser" und in der Regel erhalten weniger Übung mit dem Ergebnis, das wir 'nahm an Gewicht zu. " Sie müssen nicht ein Genie zu verstehen, dass, was wir jetzt sprechen, ist ein Gleichgewicht sein.
Korrigieren Blutzuckerspiegel aus Essen die richtige Mischung und Menge der Nahrung plus einige vernünftige einfache Übung = Saldo = keine Gewichtszunahme weniger Glucose plus einige vernünftige einfache Übung = Gewichtsverlust. So hier sind wir, ändern unsere Essgewohnheiten in weniger Kohlenhydrate nehmen und regelmäßig 20 Minuten zu Fuß und Sie werden täglich Gewicht zu reduzieren. Wenn Sie Ihre gewünschte Gewicht haben können anpassen, um Balance zu bekommen.
Wenn Sie die Grundprinzipien Sie in der Lage, Gewicht zu verlieren und schließlich die Kontrolle über Ihr Gewicht wird verstehen können, erhalten Sie Gleichgewicht. Es gibt viele Aspekte, die gesamte Thematik der Gewichtsabnahme mehr voll auf der Seite "Tipps zum Abnehmen", erklärt, wo Sie einen kostenlosen Bericht mit Lasten Weitere Informationen unter dem Link finden können.
