Forschungen an der University of Minneapolis führen durch Sportphysiologe Barbara Ainsworth Ph.D. festgestellt, dass Gartenarbeit erhöht nicht nur Flexibilität, sondern stärkt das Herz, fördert die Durchblutung, steigert die Knochendichte, und reduziert Stress. Auch wurde festgestellt, eine Immunität Booster werden.
Gartenarbeit ist gute Übung und kann so anstrengend wie Sie möchten. Sie steuern, wie viel Sie wollen und können Sie die Intensität des Trainings durch die Erhöhung der Kraft, mit der Sie die Arbeit zu erhöhen. Wenn Sie sich für Ihr eigenes Gemüse wachsen oder auch nur einige Salat werden Sie auch durch den Verzehr von gesunden nahrhaften Lebensmitteln profitieren. Es wurde festgestellt, dass wenn Sie nur eine Mahlzeit pro Woche eine vegetarische Mahlzeit Sie Gewicht verlieren wird. Sie können Geld für Lebensmittel und die Kosten für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio sparen sowie Ihre Ernährung verbessern und die Gesundheit durch den Verzehr von Lebensmitteln, die Sie wachsen!
Denken Sie daran: Immer warm wie bei jedem Übungsprogramm. Stretch alle Ihre Muskelgruppen, bevor Sie beginnen Ihre Arbeit. Noch am Anfang alle Ihre Werkzeuge organisiert und einsatzbereit ist gute Übung auch.
Warum sollten Sie versuchen Sie es!
Get Fit: Es ist nicht nur geistlose Übung, hat es einen sehr guten Zweck und es ist ein echtes Workout!
Holen Sie sich Fed: Sie können die beste Nahrung zur Verfügung zu essen, da sie wirklich frisch und völlig organisch ist, geladen mit Vitaminen und Mineralstoffen aufgrund der guten Böden Ihnen verwendet.
Holen Sie sich gesund: Die gesundheitlichen Vorteile sind zahlreich. Die Ruhe der Natur ist eine bewährte Immun-Booster. Der Stress in Ihrem Leben werden dahinschmelzen, wie Sie in den Garten und Mühsal Ihr Selbstwertgefühl wird steigen, wenn Sie die Früchte Ihrer Arbeit zu genießen. Sie können mit Nachbarn, Freunden und Familie oder Menschen in Not zu teilen, und diese verbessern Sie emotionales Wohlbefinden.
Es ist gut für alle: Von den ganz Kleinen, die sehr alt. Meine Großmutter hatte einen Garten ihr ganzes Leben und sie leben auf 100 ein. Es ist gut für Ihr Budget: Es ist freie Ausübung und Sie können viel Geld aus Ihrem Lebensmittelgeschäft Gesetzentwurf wachsenden Ihr eigenes Gemüse zu speichern.
