Wenn etwas als negativ beschrieben wird, ist es meist etwas zu vermeiden. Wenn es um die mit negativen Kalorien zu tun hat, ist dies nicht der Fall.
Aber was genau sind negative Kalorien. Nun, wir alle wissen, dass Lebensmittel haben Kalorien mit ihnen verbunden sind. Ein Medium Apple hat rund 80 Kalorien. Also, wenn Sie eine essen, können Sie erwarten 80 Kalorien Energie, um sich nun in Ihrem Körper.
Aber nützlich sein Körper zunächst Prozess der Apfel. Dies beginnt mit dem ersten Biss, durch die Sekrete des Speichels gefolgt, Schlucken, wobei in den Magen mit Verdauungsenzymen zerlegt und wird durch Ihren Körper, Ihre Zellen mit Energie zu versorgen transportiert. All diese Schritte erfordern Ihr Körper Energie oder Kalorien verbrauchen. Diese Summe Verarbeitung des Apfels kann verbrennen 100 Kalorien.
Also, wenn Sie diese Nummer von den 80 Kalorien durch den Apfel geliefert subtrahieren, geschieht etwas Merkwürdiges. Sie erhalten eine negative 20 Kalorien. Das ist -20. Also statt mit Kalorien, um Ihren Körper, verursacht den Apfel du mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen. Ich bin sicher, Sie können die Auswirkungen auf das sehen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
Wie funktioniert das Trikke?
Bestimmte Lebensmittel sind bereits von Natur aus arm an Kalorien. Doch neben den Stoff in die Nahrung, die kalorische Energie liefert, sind diese Lebensmittel auch Stoffe, die vom Körper verarbeitet werden, aber nicht hinzufügen Kalorien auf Ihre Ernährung besteht. Diese Substanz wird als Faser bekannt.
Ballaststoffe sind unverdauliche Substanz, deren Hauptzweck ist die Masse auf Ihr Stuhl sorgen für einfache Beseitigung von Abfällen. Es bietet auch einige wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
Durch Ihren Körper mit dieser Substanz Prozess, können Sie zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Und mit einigen Lebensmitteln, können Sie mehr Kalorien verbrennen als die Nahrung enthält.
Negative Calorie Foods
Negative Kalorien Lebensmittel sind vor allem Obst und Gemüse, aber nicht nur jede Art. Sie müssen frisch sein, um die volle Wirkung zu erhalten. Zum Beispiel haben in Dosen Äpfel ihre Felle abgezogen, aber das ist, wo die meisten der Faser befindet.
Also durch das Verwerfen der Haut des Apfels, verwerfen Sie die primäre Quelle der negativen Kalorien-Effekt. Das gleiche gilt für andere Lebensmittel, in denen die Haut entsorgt werden können, wie Trauben und Karotten gesagt werden.
Neben den eben genannten Begriffe sind einige Lebensmittel, die als eine negative Kalorien Wirkung haben Brokkoli, Kohl, Kürbis und Tomaten. Einige Früchte sind Aprikosen, Brombeeren, Heidelbeeren und Honigmelonen. In der Tat fast alle Lebensmittel, die in ihm gegessen werden kann natürlichen Form oder Kochen benötigt wenig kann ein Kandidat für eine negative Kalorien werden.
Negative Kalorien-Diät von
Viele Diäten bereits vor, dass Sie sollten viel frisches Obst und Gemüse konsumieren. So stehen die Chancen, dass Sie vielleicht schon beim Genuss dieser Nahrungsmittel und nicht zu merken.
Wenn Ihr Diät-Plan besteht im Wesentlichen aus verarbeiteten Lebensmitteln, als Sie diese zur Liste hinzufügen müssen. Neben mehr Kalorien zu verbrennen, sie sind auch reich an essentiellen Nährstoffen.
Denken Sie auch daran, dass, obwohl bestimmte Lebensmittel einen negativen Effekt haben Kalorien, Gewichtsverlust noch kommt es auf die Gesamtmenge der Kalorien, die Sie verbrauchen. Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie essen, werden Sie weiterhin Gewichtszunahme. Negative Kalorien Lebensmittel sind ein guter Weg, um dem entgegenzuwirken.
Im Übrigen gibt es neben den negativen Effekt dieser Lebensmittel haben auf Ihren Körper, viele dieser Arten von Lebensmitteln sind dicht, das heißt, sie wird Sie Gefühl voll, für die weitere Hilfe bei der Kontrolle, wie viel Sie essen.
